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  • 2007.09.26 Wednesday
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産後ダイエットの鍵は骨盤にあり


産後ダイエット、あんたぁどーよぉにしとるじゃろうか?
おなかのぽっこりが戻らん、出産前の服が着れんなどお悩みも様々。
妊娠中は、どうしてもエクササイズはだけじゃあなく、ちびっと体をいごかすこともでけんよぉになるで。
芸能人でも竹内 結子さん、ジャガー 横田さん、江角 マキコさん、松嶋 菜々子さん、安室 奈美恵さんなどが産後ダイエットに成功しとります。
それじゃあ、筋肉もおとろえるけぇ、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまうんじゃや。
それに、骨盤も一時的に開いた状態じゃけぇ、下腹部が出て、お尻も大きくなる原因にもなるで。
産後は、「早ょぉ元の体型に戻したい!」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物ですで。
無理なダイエットじゃあ、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になるで。
ですけぇ、骨盤矯正したり基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁ですで。
授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食うようにするで。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるけぇ足を組むのはさけて、座るときは手でおしりの肉を中央に寄せるようにしてみようや。
産後の体ですけぇ、無理をするんじゃあなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとえぇじゃろう。


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  • 2007.09.26 Wednesday
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  • 19:08
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