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  • 2007.09.26 Wednesday
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産後ダイエットの低カロリーレシピ


産後と切り離せないのがダイエットですね。
妊娠前の服が着れんとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々ですで。
妊娠中は、エクササイズはもちろん、ちびっと体をいごかすこともなかなかでけんよぉになるで。
産後ダイエットで有名な芸能人にゃあジャガー 横田さん、江角 マキコさん、竹内 結子さん、松嶋 菜々子さん、安室 奈美恵さんなどがいますけぇ。
それじゃあ、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまうんじゃや。
さらに、骨盤が開いた状態じゃけぇ、お尻が大きくなってしもうたり、下腹部が出たりといった原因にもなるで。
産後のダイエットじゃあ、ついついあせってしまいがちじゃが、絶対に無理をしてはいけません。
後から体調を崩してしもうたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまうんじゃや。
だから、産後ダイエットじゃあ摂取カロリーだけをカットするんじゃあなく、骨盤矯正したり基礎代謝量を上げる努力が必要ですで。
はじめに、食事はちゃんと3食摂りますけぇ。ただし、過食や間食にゃあ注意ですで。
それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけようや。座るときも姿勢を正して座りますけぇ。
赤ちゃんがしっかりお座りでけるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめですで。


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  • 2007.09.26 Wednesday
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